Objectif de l'association

introCréer un pôle d’animations autour de différentes activités créatives, culturelles et musicales qui propose des alternatives à la soirée devant le petit écran.

Nous vous proposons un Club de patchwork, un Club de photo, des Cours de français pour étrangers, des Cours d'anglais, un club de Yoga, des Vide greniers, un Marché de noël, des Expositions et des Soirées musicales.

yoga

Cours de yoga à Jumilhac

Relaxation : Salle de la Poste, le mardi aprèm de 15h - 16h15

(à partir du 6 septembre 2016)

Tarif 5€ la séance (cours d'essai sans engagement)

isabelle

 

Renseignements auprès de :

Isabelle Plouchard, professeur de Yoga, diplomée de la Féderation française de Hatha Yoga

tél : 09 66 81 63 85

 

Formée par la fédération française de Hatha yoga, je dispense des cours collectifs ou individuels depuis 2007.

Le yoga a pour but de préserver au mieux notre santé, de gérer notre mental, mieux écouter notre corps, prendre du temps pour soi, être en union le plus possible avec soi et les autres, trouver un meilleur équilibre.      

Je propose un yoga accessible à tous composé des postures diverses (assis, debout, allongé) ainsi qu'une relaxation en fin de séance d'un quart d'heure (le yoga nidra ou rotation du mental) qui est généralement bien appréciée. Nous pouvons aussi exercer des postures à deux, avec un ballon de yoga ou bien avec l'appui du mur. Les séances peuvent varier également de rythme mais j'essaye de rester toujours à l'écoute des capacités du groupe. Le travail du souffle et des respirations font partie régulièrement des séances. Certaines séances sont parfois plus axées sur des thèmes (spécifiques au dos, à l'ostéoporose, l'équilibre….).Les postures proposées restent toujours une invitation. Elles sont accessibles à tous et toutes.

La fédération française de Hatha yoga, longtemps portée par Sri Mahesh a développé la culture indienne et le yoga dans toute la France. Ma formation de plusieurs années comprenait le travail des postures, du souffle, la relaxation, l'anatomie, la philosophie. J'ai également validé mon diplôme par la soutenance d'un mémoire.

Isabelle Plouchard